Votre espace forme
Envie de retrouver la forme, d’atteindre vos objectifs alors entrez dans notre espace fitness composé d’une salle de cardio-training et d’un espace musculation équipés de machines dernier cri. Venez vous entraînez sous les conseils de nos coachs sportifs…
ZONE CARDIO
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Tapis de course, vélo, rameur, elliptique (mouvement ski de fond), escalier, appareils de renforcement musculaire.
Résultats :
- Perte de poids,
- Endurance
- Amélioration cardio-vasculaire, cardio-respiratoire
- Tonification, raffermissement
SALLE DE MUSCULATION
ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE
Découvrez une panoplie d'appareils à charge libre, bancs et haltères.
Résultats :
- Augmenter le volume musculaire,
-
Améliorer la force physique,
-
Sculpter le corps.
COMBINAISON d'ÉLECTROSTIMULATION A L'AQUARELLE
Des cours DISPONIBLES AVEC un coach virtuel !
LES MILLS CInéma propose les meilleurs cours de fitness du monde en live et sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir et de résultats
Avec une grande diversité d’exercices, LES MILLS
™ Cinéma est la solution pour gagner en souplesse, force, endurance et affiner votre silhouette. Et de plus, c’est quand vous voulez !
Si vous n’avez pas encore goûté au plaisir des cours LES MILLS, le “LES MLLS Cinéma” est la façon idéale pour vous de trouver vos marques. Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement, aux chorégraphies sans cesse renouvelées, et vous pouvez être sûrs que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.
Pour tous renseignements complémentaires appelez le 03 26 92 05 10
LES COURS COLLECTIFS
ZUMBA KIDS & FITNESS KIDS
Idéal pour les jeunes fans de Fitness et de Zumba®. Les enfants de 7 à 12 ans peuvent pratiquer une activité physique adaptée et se défouler au rythme de leur musique préférée.
Ces séances incitent les enfants à pratiquer une activité physique sans effort et ludique. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.
CIRCUIT TRAINING
ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE
Il s’agit d’un circuit de 30 minutes, composé d’ateliers qui alternent entre un travail cardiovasculaire et un renforcement musculaire.
Résultats :
- Plus de tonicité
- Perte de poids
- Amélioration de l’endurance
PILATES
ACTIVITÉ MODÉRÉE
La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.
Résultats :
- Lutter contre le stress,
- Renforcer les muscles posturaux,
- Gagner en force et en souplesse.
GRITS
ACTIVITÉ INTENSIVE
Cet entraînement de de 30 minutes est le plus intense de tous les cours collectifs. Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs capacités athlétiques avec des exercices à poids de corps, barres, cordes à sauter...
Résultats :
- Amélioration significative de l’activité cardio-vasculaire et respiratoire,
- Fortifier la musculature,
- Gainage intense.
BODY PUMP
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Cours de renforcement musculaire, pour tout le corps, avec utilisation de barres et de poids.
Résultats :
- Sculpter,
- Renforcer et tonifier le corps rapidement,
- Augmenter sa résistance.
BODY COMBAT
ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE
Cours d'aérobic pré-chorégraphié basé sur les arts martiaux et à vocation d'entraînement cardio-vasculaire.
Résultats :
- Augmenter le souffle,
- Brûler les calories,
- Souplesse, coordination et équilibre.
ZUMBA
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Mélange de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie. Éclatez-vous au rythme Latino !
Résultats :
- Coordination,
- Sens du rythme,
- Tonus musculaire.
RPM
ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE
Du cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante ! Excellent pour supprimer les kilos superflus.
Résultats :
- Endurance,
- Brûler les calories,
- Amélioration des capacités cardio-respiratoire.
Abdos fessiers
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Cours de renforcement musculaire, avec barres et poids, ciblé sur les muscles cuisses / abdos / fessiers.
Résultats :
- Raffermir et tonifier,
- Muscler,
- Gainer.
STEPS
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Cours chorégraphié pour un travail cardio-musculaire complet.
Résultats :
- Raffermir et tonifier,
- Amélioration des capacités cardio-respiratoire,
- Coordination.
STRETCHING
ACTIVITÉ MODÉRÉE
Exercices d’assouplissement et d’étirement sur une musique douce.
Résultats :
- Bien-être physique et psychologique,
- Amélioration de la souplesse,
- Diminuer les douleurs musculaires.
ROWING (Rameur)
ACTIVITÉ INTENSIVE
Exercices complets, avec un objectif différent à réaliser à chaque cours, en solo et en relais sur une musique dynamique !
Résultats :
- Amélioration des capacités cardio-respiratoire
- Renforcement musculaire
- Véritable préparation physique.
BOOTCAMP
ACTIVITÉ INTENSIVE
Cours qui s’inspirent des exercices militaires…
Résultats :
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