Centre aquatique et sportif de Sainte-Ménehould

Votre espace forme

Envie de retrouver la forme, d’atteindre vos objectifs alors entrez dans notre espace fitness composé d’une salle de cardio-training et d’un espace musculation équipés de machines dernier cri. Venez vous entrainez sous les conseils de nos deux coachs sportifs…

COMBINAISON d'ÉLECTROSTIMULATION A L'AQUARELLE

Des cours DISPONIBLES AVEC un coach virtuel !

LES MILLS CInéma propose les meilleurs cours de fitness du monde en live et sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir et de résultats

Avec une grande diversité d’exercices, LES MILLS™ Cinéma est la solution pour gagner en souplesse, force, endurance et affiner votre silhouette. Et de plus, c’est quand vous voulez !

Si vous n’avez pas encore goûté au plaisir des cours LES MILLS, le “LES MLLS Cinéma” est la façon idéale pour vous de trouver vos marques. Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement, aux chorégraphies sans cesse renouvelées, et vous pouvez être sûrs que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Pour tous renseignements complémentaires appelez le 03 26 92 05 10

PLANNING DES COURS ICI

ZUMBA KIDS & FITNESS KIDS

Idéal pour les jeunes fans de Fitness et de Zumba®. Les enfants de 7 à 12 ans peuvent pratiquer une activité physique adaptée et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Ces séances incitent les enfants à pratiquer une activité physique sans effort et ludique. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

CIRCUIT TRAINING

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Tester, c'est l'adopter !

PILATES

La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise une à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

C’est une technique de fitness qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance.

En effet, la pratique du Pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d’éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche.

Zone de cardio

Tapis, cross trainer, stepper, vélo, rameur, vario, contribuent à la perte de poids, à l'endurance et à l'amélioration cardio-vasculaire.

Un professionnel vous encadre et vous concocte un programme personnalisé !

Salle de musculation

Découvrez une panoplie d'appareils pour raffermir, tonifier et muscler votre corps.

École du dos : utilisez du matériel dédié à raffermir la sangle abdominale et le dos.

GRITS SERIES

Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques ! Ces entraînements intenses de 30 minutes se déclinent sous 3 formes :

GRIT™ Cardio, qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.
GRIT™ Plyo qui utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes.
GRIT™ Strength qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur.

Cet entraînement intense est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique et s'adapte à tous les niveaux de forme.