Votre espace forme

Envie de retrouver la forme, d’atteindre vos objectifs alors entrez dans notre espace fitness composé d’une salle de cardio-training et d’un espace musculation équipés de machines dernier cri. Venez vous entrainez sous les conseils de nos deux coachs sportifs…

ZUMBA KIDS & FITNESS KIDS

Idéal pour les jeunes fans de Fitness et de Zumba®. Les enfants de 7 à 12 ans peuvent pratiquer une activité physique adaptée et se défouler au rythme de leur musique préférée.

 

Ces séances incitent les enfants à pratiquer une activité physique sans effort et ludique. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

CROSS TRAINING

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Tester, c'est l'adopter !

PILATES

La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise une à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.


C’est une technique de fitness qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance.


En effet, la pratique du Pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d’éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche.

Zone de cardio

Tapis, cross trainer, stepper, vélo, rameur, vario, contribuent à la perte de poids, à l'endurance et à l'amélioration cardio-vasculaire.

 

Un professionnel vous encadre et vous concocte un programme personnalisé !

Salle de musculation

Découvrez une panoplie d'appareils pour raffermir, tonifier et muscler votre corps.

 

École du dos : utilisez du matériel dédié à raffermir la sangle abdominale et le dos.

CIRCUIT MINCEUR

Il s’agit d’un circuit en intervalle training continu de 30 minutes qui alterne entre un travail cardiovasculaire avec une fréquence cardiaque ciblée et contrôlée et un renforcement musculaire sur des appareils de musculation et des postes spécifiques.

GRITS

Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques ! Ces entraînements intenses de 30 minutes se déclinent sous 3 formes :

  • GRIT™ Cardio, qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.
  • GRIT™ Plyo qui utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes.
  • GRIT™ Strength qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur. 

Cet entraînement intense est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique et s'adapte à tous les niveaux de forme.

BODY STEP

Programme de step qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

BODY PUMP

 

 

 

 

Les poids utilisés, sculptent, renforcent et tonifient le corps rapidement.

BODY COMBAT

 

 

 

Cours d'aérobic pré-chorégraphié basé sur les arts martiaux et à vocation d'entraînement cardio-vasculaire.

ZUMBA

 

 

 

 

Mélange de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie. Éclatez-vous au rythme Latino !

RPM

 

 

 

 

Du cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante !

Excellent pour travailler l'endurance et supprimer les kilos superflus.

Abdos fessiers

 

 

 

 

 

Raffermit et tonifie abdos, ventre, fessiers, cuisses...

Excellent pour avoir un ventre plat et des fesses bien fermes !