Votre espace forme

Envie de retrouver la forme, d’atteindre vos objectifs alors entrez dans notre espace fitness composé d’une salle de cardio-training et d’un espace musculation équipés de machines dernier cri. Venez vous entraînez sous les conseils de nos coachs sportifs…

ZONE CARDIO

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Tapis de course, vélo, rameur, elliptique (mouvement ski de fond), escalier, appareils de renforcement musculaire.

 

Résultats :

  • Perte de poids,
  • Endurance
  • Amélioration cardio-vasculaire, cardio-respiratoire
  • Tonification, raffermissement

SALLE DE MUSCULATION

ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE

Découvrez une panoplie d'appareils à charge libre, bancs et haltères.

 

Résultats :

  • Augmenter le volume musculaire,
  • Améliorer la force physique,

  •  

    Sculpter le corps.

COMBINAISON d'ÉLECTROSTIMULATION A L'AQUARELLE



Des cours DISPONIBLES AVEC un coach virtuel !

LES MILLS CInéma propose les meilleurs cours de fitness du monde en live et sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir et de résultats

 

Avec une grande diversité d’exercices, LES MILLS Cinéma est la solution pour gagner en souplesse, force, endurance et affiner votre silhouette. Et de plus, c’est quand vous voulez !

Si vous n’avez pas encore goûté au plaisir des cours LES MILLS, le “LES MLLS Cinéma” est la façon idéale pour vous de trouver vos marques. Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement, aux chorégraphies sans cesse renouvelées, et vous pouvez être sûrs que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

 

Pour tous renseignements complémentaires appelez le 03 26 92 05 10

LES COURS COLLECTIFS

ZUMBA KIDS & FITNESS KIDS

Idéal pour les jeunes fans de Fitness et de Zumba®. Les enfants de 7 à 12 ans peuvent pratiquer une activité physique adaptée et se défouler au rythme de leur musique préférée.

 

Ces séances incitent les enfants à pratiquer une activité physique sans effort et ludique. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.


CIRCUIT TRAINING

ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE

Il s’agit d’un circuit de 30 minutes, composé d’ateliers qui alternent entre un travail cardiovasculaire et un renforcement musculaire.

 

Résultats :

  • Plus de tonicité
  • Perte de poids
  •  Amélioration de l’endurance

 


PILATES

ACTIVITÉ MODÉRÉE

La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

 

Résultats :

  • Lutter contre le stress,
  • Renforcer les muscles posturaux,
  • Gagner en force et en souplesse.

GRITS

ACTIVITÉ INTENSIVE

Cet entraînement de de 30 minutes est le plus intense de tous les cours collectifs. Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs capacités athlétiques avec des exercices à poids de corps, barres, cordes à sauter...

 

Résultats :

  • Amélioration significative de l’activité cardio-vasculaire et respiratoire,
  • Fortifier la musculature,
  • Gainage intense.

 


BODY PUMP

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Cours de renforcement musculaire, pour tout le corps, avec utilisation de barres et de poids.

 

Résultats :

  • Sculpter,
  • Renforcer et tonifier le corps rapidement,
  • Augmenter sa résistance.

BODY COMBAT

ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE

Cours d'aérobic pré-chorégraphié basé sur les arts martiaux et à vocation d'entraînement cardio-vasculaire.

 

Résultats :

  • Augmenter le souffle,
  • Brûler les calories,
  • Souplesse, coordination et équilibre.

 


ZUMBA

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Mélange de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie. Éclatez-vous au rythme Latino !

 

Résultats :

  • Coordination,
  • Sens du rythme,
  • Tonus musculaire.

RPM

ACTIVITÉ MODÉRÉE / INTENSIVE

Du cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante ! Excellent pour supprimer les kilos superflus.

 

Résultats :

  • Endurance,
  • Brûler les calories,
  • Amélioration des capacités cardio-respiratoire.

Abdos fessiers

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Cours de renforcement musculaire, avec barres et poids, ciblé sur les muscles cuisses / abdos / fessiers.

 

Résultats :

  • Raffermir et tonifier,
  • Muscler,
  • Gainer.

STEPS

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Cours chorégraphié pour un travail cardio-musculaire complet.

 

Résultats :

  • Raffermir et tonifier,
  • Amélioration des capacités cardio-respiratoire,
  • Coordination.

 


STRETCHING

ACTIVITÉ MODÉRÉE

Exercices d’assouplissement et d’étirement sur une musique douce.

 

Résultats :

  • Bien-être physique et psychologique,
  • Amélioration de la souplesse,
  • Diminuer les douleurs musculaires.

ROWING (Rameur)

ACTIVITÉ INTENSIVE

Exercices complets, avec un objectif différent à réaliser à chaque cours, en solo et en relais sur une musique dynamique !

 

Résultats :

  • Amélioration des capacités cardio-respiratoire
  • Renforcement musculaire
  • Véritable préparation physique.

BOOTCAMP

ACTIVITÉ INTENSIVE

Cours qui s’inspirent des exercices militaires…

 

Résultats :

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