CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est un circuit de 45 min qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début. Il permet un travail cardiovasculaire et un renforcement musculaire.

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. C’est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

CROSSFIT

Le CrossFit est un sport très physique et puissant qui mixe fitness et musculation. Il s'agit d'un programme sur 30 min. de renforcement musculaire ultra cardio.

BODY PUMP

Le BodyPump est un cours à vocation de renforcement musculaire complet, préchorégraphié et en musique avec utilisation de barres et de poids.

BODY COMBAT

Le BodyCombat est un cours préchorégraphié de forte intensité basé sur des mouvelents d'arts martiaux et d'autres sports de combat à vocation d'entraînement cardio-vasculaire.

ZUMBA

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Les chorégraphies s'inspirent des danses latines.

RPM

Le RPM est un sport de vélo d'intérieur. Ce cours est connu pour être bruleur de graisses. Il s'agit donc d'un choix judicieux si vous voulez perdre du poids.

ABDOS FESSIERS

Cours de renforcement musculaire, avec barres et poids, ciblé sur les muscles cuisses / abdos / fessiers.

STEPS

Cours chorégraphié pour un travail cardio-musculaire complet.

STRETCHING

Exercices d’assouplissement et d’étirement sur une musique douce.

ROWING (RAMEUR)

Exercices complets, avec un objectif différent à réaliser à chaque cours, en solo et en relais sur une musique dynamique !

Le rameur vous permettra à la fois de renforcer votre dos, raffermir vos bras, muscler vos jambes et de développer votre sangle abdominale. A cela s'ajoute un travail d'endurance pour améliorer votre souffle et votre coeur.

BOOTCAMP

Cours qui s’inspirent des exercices militaires…