FITNESS & sport

SALLE DE MUSCULATION

ZONE CARDIO

TERRAIN DE TENNIS EN INTERIEUR

SALLE DE GYMNASTIQUE


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COURS COLLECTIFS

CIRCUIT TRAINING

 

Le circuit training est un circuit de 45 min qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début. Il permet un travail cardiovasculaire et un renforcement musculaire.

PILATES

 

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. C’est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps. C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

CROSSFIT

 

Le CrossFit est un sport très physique et puissant qui mixe fitness et musculation. Il s'agit d'un programme sur 30 min. de renforcement musculaire ultra cardio.

 

BODY PUMP

 

Le BodyPump est un cours à vocation de renforcement musculaire complet, préchorégraphié et en musique avec utilisation de barres et de poids.

 

BODY COMBAT

 

Le BodyCombat est un cours préchorégraphié de forte intensité basé sur des mouvelents d'arts martiaux et d'autres sports de combat à vocation d'entraînement cardio-vasculaire.

ZUMBA

 

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Les chorégraphies s'inspirent des danses latines.

RPM

 

Le RPM est un sport de vélo d'intérieur. Ce cours est connu pour être bruleur de graisses. Il s'agit donc d'un choix judicieux si vous voulez perdre du poids.

ABDOS FESSIERS

 

Cours de renforcement musculaire, avec barres et poids, ciblé sur les muscles cuisses / abdos / fessiers.

STEPS

 

Cours chorégraphié pour un travail cardio-musculaire complet.

STRETCHING

 

Exercices d’assouplissement et d’étirement sur une musique douce.

ROWING (RAMEUR)

 

Exercices complets, avec un objectif différent à réaliser à chaque cours, en solo et en relais sur une musique dynamique !



BOOTCAMP

 

Cours qui s’inspirent des exercices militaires

PLANNING

TARIFS

Location terrain de tennis
15€ l’heure

Une entrée ou une séance cours collectifs
17€

Entrée Fitness x10
100€

Cours collectifs x10
134€

Trimestriel Fitness
182€

HORAIRES

Lundi : 9h - 20h

Mardi : 9h - 20h

Mercredi : 9h - 20h

Jeudi : 9h - 20h

Vendredi : 9h - 20h

Samedi : 9h - 20h

Dimanche et jours fériés : 9h - 20h