DES COURS COLLECTIFS VARIéS RIEN QUE POUR VOUS !

Activité intensive

Séance effectuée sur des planches de paddle (en bassin sportif) permettant de renforcer en profondeur les muscles du haut et bas du corps ainsi que la ceinture abdominale

Résultats :

• Raffermissement de toutes les parties du corps
• Renforcement musculaire en profondeur

Activité intensive

Cours collectif réalisé sur des trampolines ciblant un travail sur les membres inférieurs.

Résultats :

•  Amélioration du rythme cardio-pulmonaire
•  Perte de calories et élimination de la cellulite
• Tonifie les cuisses et les fessiers

Activité modérée

L’Aquatraining est  un circuit training aquatique constitué d’une succession de plusieurs disciplines aquatiques rapides et variés, généralement du vélo, de la course et de la musculation pour un travail cardio et musculaire.

Résultats :

• Renforcement musculaire
• développement de l'endurance
• Sculpter et tonifier le corps

Activité douce
Pour recommencer une activité sportive en douceur, ou s’entretenir.

Cette activité vous remet en forme.

Résultats :

• Entretien général et varié de l’ensemble de la silhouette.
• Amélioration de la condition physique.
• Utilisation de matériel varié.

Activité douce

Ce cours tout public est un véritable moment de détente et d’étirements, vous relaxez votre corps et votre esprit.  Cette séance permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Résultats :

• Soulagement des douleurs musculaires et dorsales.
• Meilleures mobilité et amplitude articulaire.
• Amélioration de l’équilibre et de la souplesse.

Activité tout public - Chaussons aquatiques fortement conseillés

Ce cours de vélo dans l’eau offre une résistance et un drainage lymphatique unique pour le bas du corps.

Résultats :

• Élimination de la cellulite.
• Sensation de jambes légères.
• Raffermissement du bas du corps.
• Augmentation du souffle et dépense de calories.
• Participation active du haut du corps et des abdominaux.

Activité modérée

Ce cours vous permet de brûler des calories dans une ambiance fun et rythmée. Il améliore votre coordination, votre endurance et votre dynamisme.

Résultats :

• Raffermissement du bas du corps et de la ceinture abdominale.
• Travail ludique permettant de brûler rapidement des calories.

Activité modérée

Ce cours à dominante musculaire permet de tonifier le haut et le bas du corps. Un matériel spécifique offre une résistance modérée, et redessine la silhouette.

Résultats :

• Meilleure tonicité des zones féminines rebelles.
• Amélioration du galbe haut et bas du corps.

Activité intensive

Basé sur des exercices de combats dans l’eau, l’AquaBoxing procure de nouvelles sensations et permet de se défouler en douceur.

Résultats :

• Excellent travail cardio-vasculaire.
• Développement de l’agilité et de la coordination.
• Maîtrise de soi et de son corps.

Activité intensive

Le concept de l’AquaPower est basé sur l’utilisation de la résistance des haltères et des bottes aquatiques.

Ce cours est une combinaison d’exercices musculaires intensifs et spécifiques pour le haut et le bas du corps.

Résultats :

• Augmentation de la définition musculaire.
• Excellent renforcement de l’ensemble du corps
• Sculpter et dessiner la silhouette

Activité intensive

Cour en bassin sportif donc recommandé aux bons nageurs ! Cette séance permet de raffermir toutes les parties du corps et augmenter la capacité cardio vasculaire. Avec des exercices et du matériel variés tel que les palmes, tonifiez et sculptez votre corps, affermissez les cuisses et les fessiers. 

Résultats :

• Augmentation de la définition musculaire et de l'endurance
• Excellent renforcement de l’ensemble du corps
• Sculpter et dessiner la silhouette